[...] Sprzedawca zaproponował mi Creatine Mono Power Xplode. W sumie mi to rybka, co za kretka. Albo będzie działać, albo nie. Jesli będzie działać to będę mógł się zastanowić jaką wybrać. Trochę dziwne dawkowanie, 2,5g przed treningiem, 2,5g po treningu. Zobaczymy co z tego wyjdzie Dieta Wrzuciłem dziś trochę węgli. Przed treningiem i po treningu [...]
Ja osobiscie nie mialem takich problemow ale ... Panie Sławku przypuścmy ze robie juz sobie kolejny cykl kreatyny z ryboza (zakladajac ze wczesniej bralem kreatyne z czyms innym i byl zauwazalny efekt inhibicji) - to czy w przypadku (k+r) tez moze dosjsc do inhibicji ??? Wiadomo przeciez ze w przypadku brania jakich kolwiek lekow i innych [...]
czesc tez mam pytania zwiazane z kreatyną, chodzi o to ze niektorzy biorą kreatyne przed treningiem a inni po treningu, jaka jest różnica i któro zastosowanie jest lepsze ? We are born for fighting contact
Kupiles monohydrat? Zdajesz sobie sprawe, ze mono ma sklonnosc do retencji wody, czyli jeden z efektow ubocznych jest taki, ze przytyjesz. Napisz jeszcze jaka masz ta kreatyne, bo dawkowanie zalezy od tego, ile mg kreatyny jest w kapsulce. Jesli na opakowaniu pisze, ze porcja to 4 kapsy to pewnie jest w nich 1250 mg, jesli tak to bierz rano na [...]
mam podobny problem co marco , waga 63 kg , diety niemoge zbilansowac jakbym chcial glownie z braku czasu :/ jadam 4 posilki dziennie sniadanie (jajecznica, chleb zytni, serki itp. owoce) obiad (przewaznie ryz i kurczak) posilek po treningowy (serki wiejsskie chleb zytni) koalcja (serki wiejsckie chleb jajka mleko)trenuje 3 miechy , przez 1 miech [...]
Ale przy braniu aakg nie ma tak że nie można brac na pierwszy cyk jakiejś tam ( tak jak przy kreatynie ? ) , jaką aakg polecacie na max power ;p ? Nie ma zadnej zasady. Na pierwszy cykl rownie dobrze, mozesz brac kazda kreatyne z osobna i wszystkie razem. AAKG-zerknij na ceny Treca/Activlab.
do tego planu pierwszy raz bede chcial brac kreatyne, tylko nie wiem jaka i licze na pomoc... bo to beda najwazniejsze 2 miesiace w tym roku, moze i zyciu bo ten trening duzo zaważy pozdawiam
Ok a więc decyduje sie na Nitro II + mono. Tylko teraz jak to brać, gdy na forum jest wiele różnych zdań na ten temat? Jedni radzą w DT nitro w NT moni, inni to i to... Nie chce na maxa oszczędzać i brać jakieś małe porcje bo to sie mija z celem, ale i nie chce zbankrutować, a nie wiem czy wystarczy mi pucha nitro 550g na cykl ok 6-7 tyg lub [...]
Jasne dobrze ze odswierzyles posta: 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze. 2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra poradzicie mi ktora kreatyne wybrac czy bedziecie ciagle gadac o diecie i treningu? zalozylem post zebyscie mi pomogli wybrac kretke sposrod tych dwoch a nie dawali rady jaka dieta jaki trening
Nastepna kreatyne jaka wezme to bedzie napewno multipower / juz sobie kupile/ jesli chodzi o diete to jest dobra, jedynym moim minusem i to dosc duzym jest wlasnie trening- dlatego jemu chce poswiecic teraz najwiecej czsu. ..... thx Lol
[...] nie masz ani jednego, ani drugie Nie szukaj magicznych proszków, supli, internetowych kołczów co to 1 programem treningowym naprawią każdego bez względu na przypadłość jaką ma. Rusz zadek do specjalisty, wdróż program rehabilitacyjny, skup się przez kwartał na zbudowaniu pełnej sprawności bo nic Ci nie pomoże i za 2 lata będziesz dalej [...]
a i jeszcze jedno chce wziac kreatyne doradzcie mi jaką i z czym mam wziac zeby byly najwieksze efekty i czy wogle moge bo ostatni raz jadłem na poczatku czerwca. moge juz zaczac czy to jeszcze za mały okres czasu??
Profesjonalną powiadasz? Profesjonalna byłaby prawdopodobnie niezrozumiała, dlatego będzie zwykła. Saunę przy tej nadwadze możesz sobie darować. Za bardzo męczy! 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz [...]
polecam zapoznac sie z lektura https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__dawkowanie%2C_sk%C5%82adowanie_i_szkodliwo%C5%9B%C4%87-a2551.html Kreatyna ma potwierdzoną naukowo skuteczność. Na razie nikt nie udowodnił, by małe, średnie czy nawet duże dawki (20-25 g kreatyny dziennie) miały wpływ na zdrowie. Nie ma odpowiedzi na pytanie, jaka jest [...]
Wypelnij profil. Po jaka cholere bierzesz sie za kreatyne nie majac zielonego pojecia o treningu i odzywianiu? Tracisz pierwszy cykl. Poza tym kreatyna nie jest cudownym srodkiem dla kazdego, na czesc nie dziala. U mnie np. masa nie przyrosla ale za to poszla wytrzymalosc i sila na treningu. Nic nie rozumiem z tej Twojej rozpiski treningu. Zaloz [...]
2.Kreatyna lepiej w kapsach czy w prochu ? to samo dzialanie 3.W diecie brakuje mi białka,ostatnio brałem SP80,jakie białko polecacie i ile kupić tego prochu? bierz dalej sp80 albo prlo,a ilosc zalezy od brakow w diecie 4.Jak łączyć kreatyne z białkiem ?Jakie odstępy czasowe. Okolo 30-40 min przerwy miedzy - tak dla swietego spokoju 5.Do [...]
A przy tej diecie i ćwiczeniach stosować kreatynę? Jeżeli jak to jaką? Może być SFD Pure Creatine? Zmieniony przez - ronaldo28 w dniu 2014-01-20 14:55:00